早晨第一杯水喝什么？戳进来就知道！
早晨第一杯水喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
喝什么温度的水？
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，从而尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，能够促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
早晨喝温开水5大好处：
（1）防病
晨起喝一杯温开水可促进血液循环，同时预防心血管疾病。
（2）清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔内细菌、食物残渣更易清除。
（3）保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度左右。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
（4）促进消化吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
（5）有助于减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃一些，辅助减肥瘦身。（文章来源于网络）
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